Resilienz fürs Team – ohne Esoterik
ResilienzOase.
Klang-, Atem- und Achtsamkeitsformate, die Teams in wenigen Minuten in die Entspannung führen. Direkt im Büro oder remote – ohne Vorkenntnisse, ohne Esoterik. Wissenschaftlich fundiert, sofort erfahrbar.
Weniger Stress | Besserer Schlaf | Höhere Konzentration
Warum Klang?
Die tiefen Gong-Frequenzen aktivieren schnell das parasympathische Nervensystem – Körper und Geist schalten spürbar runter.
Sofortiger Effekt
sofort erfahrbar und wirkt direkt für jede Zielgruppe.
Teams, Führungskräfte, Projekt- & Service-Units, Health Days, Offsites, Kitas, Mittelstand, Events, Festivals
Ganzheitlicher Ansatz
für alle zugänglich – ohne Meditationserfahrung, ohne spirituelle Vorbildung.
Vorher - Alltagszustand
Hohe Taktung, ständig erreichbar, Pausen fallen aus. Ergebnis: Stress, flacher Atem, Grübeln – Fokus & Schlaf leiden, Fehler steigen.
Nach Resilienz-Workshop
Mitarbeitende lernen alltagstaugliche Tools gegen Stress und für mehr Fokus – ohne Esoterik, sofort spürbar, leicht wiederholbar.
Vor Ort oder Remote
Über mich
Bernd Müller-Christiansen
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Resilienz und Balance –mit Klang, Achtsamkeit und fundiertem Wissen.
Was Teilnehmende erleben
Reset
Runterfahren
Die Session holt das Nervensystem aus dem Alarmmodus. Puls sinkt, Atmung wird tiefer, der Kopf wird leiser.
-Sofortige Entspannung spürbar
-Druck fällt ab, Schultern werden weich
-Ideal zwischen zwei Meetings
Micro-Proof: >80 % berichten von mehr Ruhe direkt nach der ersten Runde.
Release
Loslassen
Die Vibrationen lösen festgehaltene Spannung – mental wie körperlich. Raum entsteht für Klarheit und gute Entscheidungen.
-Grübeln stoppt, Stimmung hellt sich
-Nacken/Brustkorb entspannen
-Mehr Gelassenheit im Team
Micro-Proof: häufig weniger „Zähneknirschen-Momente“ bis Tagesende.
Recharge
Neu fokussieren
Nach dem Klangfenster fühlt sich Arbeit leichter an: wacher Blick, sauberer Fokus, bessere Tiefe in Aufgaben.
-Energie statt Erschöpfung
-Konzentration hält länger
-Besserer Schlaf am Abend
Micro-Proof: spürbarer Fokus-Push für die nächste Arbeitssequenz.
Thorsten W
23.10.2025
Bei deinem gestrigen Spiel habe ich die Schwingungen in meinem kompletten Körper gespürt. Ich hatte das Gefühl, dass jede Zelle in meinem Körper vibriert und diese Vibration hat auch nachgehallt. Gerade in der lauteren Passage war dies sehr intensiv.
Dies hat sich schön und entspannend angefühlt.
Die feinen Töne haben sich für mich wie Geisterstimmen oder Seelen aus der Zwischenwelt angehört.
Elina S
24.10.2025
Bernds Gong-Meditation war intensiver als erwartet: vielfältige Klänge durchströmten den Körper, die Stunde verging im Flug, tiefe Entspannung zum Schluss – unbedingt erleben. Top!
Erik G.
26.10.2025
Die Gong-Session hat mich in einen tiefen meditativen Zustand katapultiert. Das Denken schaltete sich aus, der Körper begann zu vibrieren. Das war Entspannung pur. Die körperliche Aktivierung und Entspannung hielt noch Stunden danach an.
Datum weglassen
Entspannung statt Stress – konkret
Health Days / Teamtage / Offsites
Mittags-Reset oder Feierabend-Downshift (30–45 Min)
Projekt-Sprints: fokussierter Start oder Regeneration zwischendurch
Formate: vor Ort | remote | hybrid
Gruppen: 8–60 Personen (größer auf Anfrage)
von Traumreisen bis Meditation, zum Tanzen, zum Chillen, um die Kreativität anzuregen, als Begleitung zu Massagen oder zum Yoga, für tiefe Prozesse oder mit Begleitung für therapeutische Anwendungen.
Einzigartiges Klangerlebnis – übersetzt ins Business
Loslassen
Druck fällt ab, Regeneration startet.
Klang erleben
Schwingungen durchfluten den Raum – beruhigend statt aufwühlend.
Impulse zur Genesung
Spannungen lösen sich, Emotionen kommen in Fluss – ohne intime Selbstauskunft.
Tiefe Entspannung durch Gong-Meditation
Erlebe die transformative Kraft von Klang. Gong-Meditation bringt dich in einen Zustand tiefer Ruhe, reduziert Stress und hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Schwingungen des Gongs wirken direkt auf dein Nervensystem – beruhigend, reinigend und energetisierend.
Im Einklang mit der Musik
Je nach Anlass gestaltet Bernd Müller‒Christiansen seine Klangformate individuell und stimmig. Dabei integriert er auf Wunsch auch andere Musiker:innen – etwa mit Querflöte, Trommel oder weiteren Instrumenten – um ein noch tiefgehenderes, gemeinsames Klangerlebnis zu schaffen. So entstehen einzigartige Klangräume, die berühren, tragen und verbinden.
FAQ
Braucht man Vorerfahrung?
Nein. Alle Übungen sind niedrigschwellig.
Passt das in den Arbeitsalltag?
Ja, 30–60 Min. Slots, auch Mittag/Remote.
Kontraindikationen?
Schwangere/Herzschrittmacher bitte vorab melden – wir passen uns an.
Räumliche Anforderungen?
Ruhiger Raum / Konfi reicht; Matten optional.
